Dietas te deixam de mau humor ou com dor de cabeça? Você se sente cansado logo nos primeiros dias e não consegue desistir do chocolate? Aprenda como vencer esses e outros desafios
Três nutricionistas decifram os principais sinais que indicam que sua dieta não irá para frente e sugerem soluções para contornar essas... Continuar lendo a Matéria...
Quem tem problemas de anemia, por exemplo, deve deixar a bebida para os intervalos entre as refeições; desse modo o chá não interfere na absorção de cálcio e ferro.
Secar a gordurinha do abdômen é um exercício quase tão árduo quanto perder os quilos extras. Mas alguns hábitos podem dificultar ainda mais essa batalha.
Ele passou décadas com a fama de bandido, mas foi absolvido e mostrou que é um alimento poderoso até para quem quer perder peso, por diminuir a fome e ajudar na queima de gordura
Além do alto valor protéico, a aveia é capaz de combater e prevenir doenças e auxiliar na perda de gordura. A nutricionista Tânia Rodrigues, da RG Nutri, consultora da MEN'S HEALTH, explica como este cereal pode ajudá-lo.
Dicas para driblar a fome noturna e perder alguns quilinhos sem deixar de fazer a última refeição do dia nem ter que dormir com fome.
Você já deve ter ouvido aquele velho ditado que diz: "Devemos fazer um café-da-manhã de rei, um almoço de príncipe e um jantar de mendigo". Pois acredite: a sabedoria popular tem to... Continuar lendo a Matéria...
Quando pensa em regime, a pessoa automaticamente supõe que excluirá os carboidratos de suas refeições. Porém, o negócio funciona muito pelo contrário. A dieta do índice glicêmico (IG), feita na maioria dos spas, não os restringe, apenas prioriza aqueles que, após sua ingestão, são absorvidos em menor quantidade ou mais lentamente, produzindo um aumento gradual da glicose e da ins... Continuar lendo a Matéria...
Muita gente começa uma dieta e já corta o feijão com arroz para eliminar os carboidratos. Sem motivo algum. A famosa dupla da culinária brasileira não apenas não engorda como até ajuda a emagrecer. "O que não pode é exagerar nas porções, mas isso vale para qualquer alimento", diz a engenheira agrônoma Priscila Bassinello, doutora em Ciência de Alimentos da Embrapa. &nb... Continuar lendo a Matéria...
Enfrentar sessões diárias de drenagem linfática e horas de academia nem sempre resolve o problema da celulite.Em muitos casos, ter uma alimentação balanceada é mais eficaz do que os exercícios na estratégia para acabar com os furinhos nas pernas e no bumbum.
APESAR DE TER GORDURA, FRUTA DÁ SACIEDADE E AJUDA A EMAGRECER
Sim, o abacate tem gordura. Mas é a da boa, que protege o coração. E apesar de parecer loucura, a fruta ainda ajuda a emagrecer. &n... Continuar lendo a Matéria...
Você sonha com um chá que tenha os poderes do verde, mas sem o sabor amargo? Pode comemorar: ele existe! E é capaz de acelerar ainda mais os resultados da dieta. A gente mostra como tirar melhor proveito desse superaliado na perda de peso
QUANTO BEBER?
De 5 a 6 xícaras. Segundo o clínico geral e fitoterapeuta Miguel Mussi, do Centro de Terapias Integradas, no Rio de Janeiro, o consumo do chá verde é milenar e não há notícias de efeitos colaterais, a não ser em quem tem sensibilidade à cafeína, presente na composição. &n... Continuar lendo a Matéria...
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