APESAR DE TER GORDURA, FRUTA DÁ SACIEDADE E AJUDA A EMAGRECER
          
           Sim, o abacate tem gordura. Mas é a da boa, que protege o coração. E apesar de parecer loucura, a fruta ainda ajuda a emagrecer.
          
           Isso acontece porque além de saciar e adiar a fome, ela baixa o índice glicêmico da refeição e reduz a inflamação nas células, o que resulta em menos gordura no corpo. O segredo para não engordar é comer a fruta em doses moderadas, sozinha ou numa receita leve.
          
          
           INGREDIENTES:
           2 xícaras (chá) de abacate
           1 xícara (chá) de queijo cottage light
           ½ copo (100 ml) de leite desnatado gelado
           Suco de 1 limão
           Adoçante culinário a gosto
          
           MODO DE FAZER:
           Bata os ingredientes no liquidificador até ficar um creme. Distribua em taças e sirva em seguida.
          
           Tempo de preparo: 10 minutos
           Rende: 6 porções
           Calorias por porção: 116 (o tradicional tem 280)