O corpo feminino passa por muitas transformações para acomodar o feto e preparar-se para a hora do parto. Uma revolução tão grande no organismo só poderia causar um mal-estar ou outro.
          
          
           Enjôos matinais
           Evite jejuns prolongados e a exposição à fumaça de cigarro e aromas fortes. Pela manhã, antes de escovar os dentes, mastigue lentamente uma bolacha de água e sal.
          
           Azia
           Elimine da dieta alimentos que piorem o problema, como café e refrigerante, e evite deitar logo após as refeições. Só use antiácidos se forem recomendados pelo médico.
          
           Falta de ar
           O crescimento do útero pressiona o diafragma, dificultando a respiração. Um travesseiro extra na hora de dormir ajuda a respirar melhor.
          
          

          
          
           Inchaço
           Pés e tornozelos são os mais afetados pelo aumento no volume de sangue. Meias elásticas e exercícios leves favorecem a circulação.
          
           Cãibras
           Ocorrem principalmente à noite e podem estar ligadas à falta de minerais, como cálcio, potássio e magnésio, ou a pressões musculares. Reforce a ingestão de alimentos como peixes, banana, damasco e castanhas e aposte nos exercícios.
          
           Insônia
           Para acomodar melhor a barriga, experimente deitar de lado, com um travesseiro entre as coxas.
          

          
           Urina solta
           Tem a ver com a pressão do útero sobre a bexiga e pode ser amenizada pelo fortalecimento da região. Tente exercícios como o de reter e soltar o xixi aos poucos na hora de urinar.
          
           Dores nas costas
           Há tendência de projetar a coluna para trás para compensar a barriga, o que pressiona a região lombar. O alongamento melhora a postura.
          
           Intestino preso
           Muitas fibras no cardápio, água e exercícios são a saída para esse desconforto.