Secar a gordurinha do abdômen é um exercício quase tão árduo quanto perder os quilos extras. Mas alguns hábitos podem dificultar ainda mais essa batalha.
          
          
           Shakes milagrosos
           Eles prometem saciar seu apetite e, com isso, você acaba tomando várias doses por dia. Cuidado! Você não estará se alimentando bem e continuará a ganhar peso.
          
          
           Arroz e feijão todo dia
           Essa combinação parece perfeita, certo? Pois saiba que o feijão causa gases. Então, consumir esse grão diariamente pode deixar você inchada.
          

          
           Ter pressa
           Faça as refeições com calma e mastigue direito. Isso melhora a digestão, porque dá ao cérebro tempo de entender que você está saciada.
          
           Horas sem comer
           Essa atitude confunde seu organismo, que poupa gordura e passa a usar massa muscular como combustível. Se você pular o café-da-manhã, por exemplo, vai querer comer mais no almoço.
          

          
           Fazer compras com fome
           Isso faz de você uma vítima de guloseimas atraentes e pouco nutritivas. Encha o carrinho com frutas, verduras e legumes frescos. Deixe pouco espaço para as "besteiras".