Bronzeamento disfarça celulite e estrias, dieta líquida desintoxica o organismo e enxuga medidas; conheça receitas emergenciais que dão um up no visual
          
           Passou longe da balança durante os onze meses de 2008 e agora deu aquele pânico só de pensar nos modelitos das festas de fim de ano e, pior, na praia e na piscina? Então, mexa-se! Mesmo nessa reta final, ainda dá tempo de afinar a silhueta com um plano B emergencial.
          
          
           Bronzeie a pele
          
           O bronzeamento disfarça a celulite, as estrias e cria ilusão de emagrecimento.
          
          
           Faça uma dieta líquida
          
           Na semana que antecede as festas, escolha dois dias (com intervalo entre eles) e passe à base de líquidos. Segundo o nutricionista ortomolecular Gil de Abreu, de São Paulo, a idéia é desintoxicar o sistema digestivo para que absorva de forma mais eficiente as vitaminas, os minerais e as substâncias antioxidantes. Isso atenua a celulite, dá luminosidade à pele e enxuga medidas.
          

          
           Corte pães e doces
          
           Evite tudo o que for feito com farinha refinada branca – pães, bolos, tortas, biscoitos, massas. Substitua por versões preparadas com farinha integral de aveia, quinoa (grão originário da Bolívia e riquíssimo em proteína), trigo, centeio, linhaça ou soja. “Esses alimentos fazem com que o organismo libere energia aos poucos: isso significa maior tempo de saciedade e menos ataques à geladeira.
          
          
           Inclua chás no dia-a-dia
          
           Prefira os amarelo-claros e os avermelhados, como chá verde, chá branco, de hortelã, cidreira, camomila, maçã, abacaxi e frutas vermelhas. De modo geral, os chás hidratam (a pele fica mais viçosa), acalmam (inclusive amenizam a compulsão por mais comida), têm ação antioxidante (rejuvenescem a expressão), aceleram o metabolismo (promovendo a queima de gordura) e ajudam na digestão. Os especialistas indicam uma ou duas xícaras por vez, três a quatro vezes ao dia.
          

          
          
           Adote os kits light
          
           Invista em kits leves – congelados ou frescos, eles substituem com mérito o fast food. Normalmente, essas refeições são balanceadas, já vêm na quantidade ideal e você não enjoa, pois a variedade de cardápios é enorme. Na hora da compra, fique atenta à tabela nutricional: as gorduras não devem exceder 25% nem ser do tipo trans