Fitoterapia
          
           Quem nunca ouviu dizer que chá de camomila acalma, ou que alho é tiro e queda contra a gripe? Atualmente, muitos cientistas pesquisam o poder dos produtos naturais e a aplicação deles na medicina. O uso de plantas para tratar algumas doenças é chamado de fitoterapia. Se você não bota muita fé na força das ervas, saiba que a maioria dos remédios vendidos nas farmácias é feita à base de vegetais. Segundo a Organização Mundial da Saúde, mais de 60 medicamentos que combatem o câncer levam algum tipo de planta na fórmula. Grazi Massafera reconhece a importância de uma alimentação natural para manter a saúde. Ela adora um chazinho de camomila para relaxar e usa fitoterápicos para cuidar da beleza. "Quando uso cosméticos caseiros, estou passando no meu corpo o que há de melhor", conta. Faça como Grazi e inclua alimentos do bem no seu prato.
          
          

          
           Salsa
           Diurética, melhora o funcionamento dos rins e combate vários tipo de doenças do coração.
           Atenção: Deve ser consumida com moderação por grávidas, pois pode facilitar sangramentos.
          
          
           Alho
           Combate vários tipos de inflamação. Previne trombose, pressão alta e câncer. Tem ação antibacteriana.
           Atenção: Abusar do alho pode provocar dor de barriga e de cabeça.
          
          
           Erva-doce
           O chá das sementes dessa plantinha do bem é digestivo. Evita cólicas de estômago e intestino, diminui a produção de gases e melhora o hálito. Alivia o enjôo em gestantes. Além disso, tem um sabor agradável.
          
          
           Pimenta
           É analgésica, antibiótica e anti-inflamatória. Regula o colesterol, reduz risco de infarto, alivia dores de cabeça e ajuda no tratamento da rinite alérgica. Detalhe: quanto mais picante for a pimenta, melhor
          

          
           Alecrim
           Atua contra gripe e inflamações. Trata complicações comuns em quem tem diabetes, como catarata e doenças nos rins. Melhora dores de cabeça decorrentes da má digestão e é eficaz contra a depressão.
          
          
           Azeite de oliva
           Feito a partir da azeitona, reduz o mau colesterol, protege o coração e facilita a digestão.
           Atenção: Ele faz bem à saúde, mas consuma com moderação. Cada colher (sopa) tem 90 calorias!
          
          
           Cebolinha
           Protege a saúde do intestino, impede a formação de coágulos no sangue, reduz a pressão arterial e controla o colesterol. Deve ser consumida picadinha e crua para garantir os benefícios à saúde
          

          
           Gengibre
           É afrodisíaco e trata gripe, dor de garganta e má digestão. Ajuda a aliviar amigdalite, gripes, resfriados, gases, cólicas e dores musculares.
           Atenção: Não é indicado para mulheres com menos de três meses de gravidez.
          
          
           Hortelã
           Facilita a digestão, protege o coração e controla o colesterol. É eficiente contra a depressão e a ansiedade.
           Atenção: Pesquisas sugerem que, em doses muito altas, a planta rouba ferro do organismo.
          
          
           Boldo
           Previne problemas do fígado e do estômago, estimula a digestão e melhora o humor.
          
          
           Coentro
           Combate a anemia, facilita a digestão, alivia cólicas e elimina bactérias dos alimentos.
           Atenção: Se houver exagero no consumo, a planta pode ter efeitos tóxicos nos rins, principalmente em gestantes e crianças
          
          
           Canela
           Essa especiaria combate infecção urinária, cólicas e tosses.